天天玩触屏，手指致残？ 长时间机械性动作应避免

_凤凰.公子。

一则被放大的新闻

“磨坏手指软骨”是怎么一步步变成“手指永久致残”的？

1 最初的新闻来自6月25日《海峡导报》A8版的“健康日记”，标题为：

天天玩触屏 磨坏手指软骨

这篇稿子是《海峡导报》记者的一则“健康日记”，记者将在医院一周的见闻写成新闻。原文如下：

6月18日 星期一 174医院

“苹果”一族注意了，得保护好自己的手指。

今年年初，吴小姐给自己买了心仪已久的苹果手机和平板电脑，之后就一头“栽”了进去，一天到晚手机、电脑不离手，就连在办公室里，她也放着台式机不用，而抱着平板电脑不放。

前些日子，她感觉自己的手指时不时有些酸痛，就来到174医院就诊，医生检查后发现，她的手指软骨被磨损得比较厉害。

174医院骨科医生分析说，如果市民使用触屏手机、平板电脑的时间过久，就很有可能损伤到手指软骨，导致手指无法正常弯曲和运动，严重的话软骨还会被磨光，甚至导致手指永久性致残。因此，市民要注意让自己的手指“劳逸结合”。

2 稿件上网后出现“或永久性致残”，标题为：

女子玩触屏磨坏手指软骨 或永久性致残

6月25日当天上午，《海峡导报》的这篇稿件被上传到网络，经过网络编辑的重新加工，标题变为《厦门女子玩触屏磨坏手指软骨或永久性致残》。

随着苹果手机和平板电脑的流行，一些“苹果病”也随之而来。比较多见的是眼病、颈椎病等，而市民吴小姐最近被确诊患上了一种 “新型”的 “苹果病”——— 因长时间、不节制地玩触屏手机和平板电脑，她的手指软骨严重磨损……

3 “中关村在线”网站再加工，“或”字被省略掉，标题为：

女子玩平板手指永久性致残

6月27日，也就是稿件见报两天后，“中关村在线”（一IT网站）又编辑了这篇报道，对原文也进行了较大的修改：

当年郑智的无影脚飞踢西塞小腿致残事件，如今还历历在目。如果“永久性致残”事件发生在一个平板电脑玩家的身上，还是个女玩家，似乎就不那么正常了。

近日某医院骨科接收了一位女患者……由于该女玩家无论上班、下班，都长时间不间断地用手指玩平板电脑，最终导致其手指软骨严重受损，无法正常弯曲和运动，几乎被磨光，并有永久性致残的可能……（有删减）

4 各大网站改编跟风，昨天，一条《女子玩平板手指永久致残》的新闻在微博疯传……

女子玩平板手指永久致残 专家说活该

近日某医院骨科接收了一位女患者，此女是果粉，iPad玩家。由于她无论上班、下班，都长时间不间断地用手指玩平板，用力不均且保持一个姿势不变，最终导致其手指软骨严重受损，无法正常弯曲和运动，几乎被磨光，并有永久致残的可能。专家说法：活该……

“苹果病”蔓延

无论大街小巷，如今iPhone随处可见，低头刷屏、看美剧者比比皆是，iMac、i-pod、iPhone和iPad正在改变无数“果粉”的生活。然而，就在“潮人们”沉迷于“苹果世界”的时候，他们的身体可能已经不能承受“苹果”之重，“苹果病”正在悄然蔓延。

眼科疾病

长时间使用手机阅读、玩平板电脑，可直接引发视觉疲劳、视力下降。视疲劳这种眼科疾病具有不可逆性，即一旦患病难以治愈只能缓解。医生建议将平板电脑背景设为淡绿色或白色，字体选黑色。最好不要用手机、iPad等小屏幕产品看书。每使用20分钟要主动眨眼20下，休息5分钟。乘车、走路时不宜使用平板电脑。

颈椎病

无论成人还是儿童，如果平板电脑使用姿势不当比使用台式电脑更易诱发颈椎病。医生建议使用平板电脑一定要注意保持正确坐姿，头部与屏幕保持适当距离，每使用30分钟要注意活动颈部肌肉，孩子更不能长时间使用。

微博强迫症

许多人“迷恋”微博等，有的甚至没日没夜地上微博，一上就是几个小时甚至是十多个小时。如果微博成瘾成为一种强迫行为就需要控制，微博成瘾也是网络成瘾的一部分，一旦发生会表现出对现实生活漠不关心，对正常的人际交往不感兴趣而沉迷于虚拟世界选择性交友，这些都是不健康的。

远离“苹果病”建议

1、最好的办法就是远离它们，工作之余多参加体育锻炼对身体健康更有好处。

2、在桌上放几支香蕉很有必要。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

3、尽量避免玩电脑连续超过3个小时，中间要休息一下。

一个不容忽视的事实

玩平板食指疼的真不少 长时间机械性动作应避免

身边的小调查

肩膀僵硬食指疼痛真不少

“刷”书10小时肩膀僵硬食指疼痛

市民林小姐是个“言情控”，自从换了智能手机之后，用手机上的电子书阅读器看书成为她的新选择。从“翻”实体书到“刷”电子书，看书对林小姐来说更方便了，在地铁里的点滴时间常常也能“追看”上几段。这个端午三天宅在家，林小姐也和电子书“杠”上了，从吃过午饭一点多到晚上十一点，除了上厕所，十多个小时都在一部一部看书，连晚饭也是几片面包了事。尽管阅读中林小姐已经不断调整姿势，可等回过神来才发现整个胳膊已经僵硬得不得了了，感觉一直用来“刷”书的右手食指也有点发热疼痛。第二天林小姐特意找推拿师傅着重推拿了下胳膊才稍稍改善。

玩平板电脑3个月抬头都困难

小韩是一名大三的学生，平时喜欢在宿舍一个人玩笔记本。看到现在流行玩平板电脑，他也赶起时髦。3个月前他买了个平板电脑。平时只要没有课，小韩就躺在床上玩游戏，甚至吃饭的时候也舍不得放下来，回到家中更是捧着平板电脑整晚盯着看。前天，他开始感觉头疼得厉害，一抬起脖子就钻心地疼，颈椎似乎也成了一块“平板”。小韩只好到南京市第一医院检查，在医院他被诊断为“局部型颈椎病”，医生告诫他不能再玩平板电脑了。

扬子晚报记者 杨 彦

南京医生提醒

保护软骨：尽量避免长时间机械性动作

“自从电脑成为现代人们工作的重要工具之后，手部的疾病就多了起来，比如腱鞘炎和腕管综合征等。平板电脑算是个新事物，所以目前我们医院还没有见到因为玩平板电脑导致手指软骨磨损的病例。”南京市第一医院骨科桂鉴超主任医师告诉记者，在正常情况下，手指上的软骨可以减少骨头间的相互碰撞与摩擦，从而对手指起到很好的保护作用。手指软骨磨损的患者以前就有，医学上称为创伤性关节炎，主要发病原因是反复机械运动使得关节软骨相同部位受力造成的磨损。“这种病在需要反复重复操作的工种中比较多见，比如纺织工人等。”桂鉴超主任说，玩平板电脑时手指推、滑屏幕频繁且动作单一，从理论上来说，确实有造成软骨磨损的可能，但在现实中出现这种病例的概率并不高，“只要玩平板电脑适度，就不会造成严重问题。”

桂鉴超主任说，在临床上，他还没有碰到过软骨被磨光的患者，“如果有这种情况，一般也只会出现在多年的体力劳动者身上。”不过桂主任也表示，因为相比较人体其他组织，软骨的再生能力非常非常差，一旦造成损伤就是不可逆的，如果磨损严重，确实有永久致残的可能。桂鉴超主任提醒，在饮食上多吃一些新鲜水果和蔬菜，有助于补充维生素C，有利于软骨的代谢，另外夏天避免在空调房里久呆，避免长时间接触冷水，也可以保护软骨。

保护颈椎：经常玩平板电脑最好用支架

南京市第一医院骨科主任医师郑圣鼐介绍，平板电脑与普通台式机甚至笔记本电脑都有很大区别，它的确便于携带，但同时自身却没有支撑点，所以使用者多将其放在腿上，或者躺在沙发上，看电脑时容易变成这样的奇怪姿势：脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易导致颈肌筋膜炎，压迫椎动脉从而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

郑主任说，对轻型病例而言，只要适当休息，调节使用电脑的时长或改变坐姿，即可有效减轻症状。如果经常要用到平板电脑，最好采用支架，使得电脑屏幕中心位置与使用者的胸部处于同一水平线。最好能调整显示器角度，形成眼睛轻度向下就可注视到屏幕的角度，这样可使颈部肌肉得到很好的放松。此外，使用电脑每隔一小时应休息5-10分钟，动动脖子甩甩头，以增加颈椎柔软度及肌力，避免陷入僵硬中。

各位亲们，玩手机还是要节制的。