南京中经堂看“三坐族”腰肌劳损的原因
腰肌劳损“迷恋”上“三坐”族张女士刚参加工作，1个月来总是感到腰酸背痛，近1周腰痛日渐加重，在电脑前刚坐下一两个小时，这腰就不行了，又酸又痛，而且连腰都弯不下了，这种痛还不像是划破手指那样直截了当，而是绵延不绝，让人非常难受。到医院检查才知道自己是患上了腰肌劳损。
令张女士不解的是她从事的是文案工作，每天坐着工作，腰部并未用力，怎么会得腰肌劳损呢?
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“三坐”人群成为腰肌劳损高发人群
南京中经堂老中医介绍说，20年前，患腰肌劳损的大多是些四五十岁的搬运工人或在田间劳作的农民，他们的工作多以腰部力量为主，所以易发生劳损;而如今，腰肌劳损并非是中老年人和体力劳动者的“专利”。来看病的患者中多了许多30来岁的公司白领，他们大部分时间保持坐姿，即“三坐”人群：上下班路上坐车;上班时坐办公室;下班后久坐看电视、上网。正是由于这种工作、生活方式的改变，加上不良坐姿等原因，使腰肌劳损具有了高发性和年轻化的特点。
久坐不动腰部肌肉紧张
很多像张女士这样的白领都会问，我这么年轻，总是坐着，腰部又不用力，怎么会得腰肌劳损呢?据尹主任介绍，腰肌劳损是一种慢性的腰部软组织疼痛的总称，可分为急慢性两类，慢性劳损更为常见，腰痛多为腰或腰骶部隐痛，时轻时重、反复发作，久坐或天气变化后加重。
长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。有研究表明，坐着不动并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。坐着不动还往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，且迁延而成慢性腰痛的可能较大。总之，久坐不动必然引起腰肌劳损的发病率增加。
中医认为腰肌劳损属于“腰痛”、痹症范围，中医认为多与寒湿劳损、肾虚等有关，风寒湿之邪客于经络，弯腰负重时经络受阻、气血运行不畅而致，或久病、肾虚、劳累过度、精血不足、经脉失养而作痛。
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腰肌劳损的经络保健方法
培元艾灸。培元艾灸的精髓在于如何通过手法引导气场，使艾灸热力透达深部，从根本上祛除寒湿邪气等，有效调理腰肌劳损。
【配穴方法】：主穴：肾俞、志室、大肠俞、阿是穴。配穴：阴陵泉、三阴交(湿胜);命门、关元、太溪(肾虚)。
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