冬季，不做美丽“冻人”的女人
到了冬季，对于女人而言，温度和风度就像鱼与熊掌一样不可兼得，要么裹得像个粽子一样毫无曲线可言，要么就只有在寒风中美丽“冻人”了。冬天是闭藏的季节，河水结冰，田地冻裂，到处是阳衰阴盛的物候天象。人们要早些睡，太阳上升时再起床，避寒就暖，也不要时常出汗，使体力愈加耗散。精神方面须敛藏镇静，但内心还是要像一件事得到了满意结果那样异常高兴，这是保养冬天“藏”气的方法。冬主肾骨，而冬令闭藏，宜于肾气密固，所以，冬勿伤筋骨，但要多活动躯体肢节，以益于内脏，以养阴理营血。因此，冬季要善养肾阴，否则会伤肾气，到春天出现肢软无力的症状，难以承受明春的“生”气了，而女性在养颜护肤方面，仍应注意补水保湿，防治肌肤干燥，还要增强肌肤的御寒能力。
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冬季寒冷萧条的环境容易使人出现压抑、紧张、苦闷的情绪，人一旦出现负面的精神状态，就会导致各种问题，如血液循环不畅、手足凉等，还会使皮肤出现苍白、干燥、皱纹加深等问题。因此、女性冬季应注意调节好自己的情绪。
中医认为，冬季应注重养肾，而足底的涌泉穴是肾水之源，另外，足部还是人体肾经、脾经、肝经、膀胱经等多条经络的交接点，对全身气血的运行有着重要作用。因此，冬季要加强足部保健，以保养肾脏。
说了这么多，那么冬季到底如何调养呢?
南京中医养生中心南京中经堂养生专家给出一些建议：
平时坚持用45-50度的热水泡足，同时按摩一下涌泉穴，太冲穴、三阴交等穴位，以活络全身气血，促进全身的血液循环，赶走疲劳，改善睡眠状况，养肾壮阳，预防疾病。
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冬季养生，泡澡沐浴出美人
冬季，人体的血液循环变得不畅，新陈代谢缓慢，经常泡泡热水澡，如果有条件，可以药浴泡澡，就能加快新陈代谢的速度，使气血运行至身体的各个部位，从而改善肤色晦暗、皮肤粗糙、四肢冰冷的状态。
冬季养生，经络按摩让你更美丽
每天坚持按摩面部、以促进面部血液循环，活化脸部细胞，使气血畅通，从而起到养颜美容的作用，平时可按摩印堂、攒竹、丝竹空、鱼腰、阳白穴、睛明穴、四白穴、迎香穴等面部的美容大穴。当然也可在专业调理师的帮助下做经络调理，如：培元艾灸等。让全身气血都动起来，由内而外的温暖
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